반응형 땅콩버터1 땅콩효능, 영양성분, 칼로리, 그리고 땅콩버터 땅콩은 우리에게 친숙한 견과류 중 하나입니다. 하지만 이름과 달리 실제로는 콩과는 관련이 없고, 오히려 식물학적으로는 장미목 콩과의 한해살이 풀인 피칸나무의 열매라고 합니다. 이번 포스팅에서는 땅콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩효능 먼저 땅콩은 대표적인 고지방 저탄수화물 식품으로서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비 예방 및 개선 효과가 있고, 불포화지방산이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥 경화 등 성인병 예방에 좋습니다. 뿐만 아니라 비타민 E가 풍부하게 들어 있어서 노화 방지나 피부 미용에도 좋고, 피로 회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 땅콩 영양성분 / 하루 섭취량 사실 땅콩 칼로리는 100g당 569kcal로 상당히 높은 편입니다. 따라서 하루 섭취.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
